달리기를 하면 무릎 관절염을 유발하나요?

"운동은 약이다"라는 말을 들어보셨을 것입니다. 달리기와 같은 운동이 전반적인 건강, 특히 심장, 폐, 근육, 뼈, 뇌에 좋기 때문입니다. 달리기는 또한 체중 감소, 콜레스테롤 수치 감소, 면역 체계 강화, 우울증 퇴치, 스트레스 감소, 기분 개선에 도움이 될 수 있습니다. 하지만 일부 사람들은 달리기가 장기적인 관절 건강에 미치는 영향에 대해 우려합니다.

달리기가 무릎과 엉덩이의 관절염 발병률을 높일 수 있나요? 
많은 연구자들이 달리기가 뼈 건강을 보호한다는 사실을 발견한 반면, 다른 사람들은 이 운동이 엉덩이와 무릎에 노화와 관련된 변화를 일으킬 위험이 높다고 우려합니다.

하지만 오늘 소개되는 연구에서는 오히려 골관절염을 예방하는 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한 레크리에이션 달리기가 고관절 또는 무릎 관절 건강에 해를 끼치지 않으며 개선될 수 있다는 확신을 가질 수 있습니다. 자 오늘부터 건강을 위해 달려 보길 추천드립니다.

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