회전근개 손상 재활운동(Rotator Cuff Injury)

회전근개는 어깨 관절 주위를 덮고 있는 4가지 근육을 말합니다. 
이 근육군들은 어깨 관절의 회전 및 안정성을 유지해 주는 아주 중요한 역할을 합니다. 하지만 반복적인 어깨 사용이나 중량물 취급, 특히 머리 위로 팔을 드는 동작이 많은 경우, 부적절한 어깨 정렬 상태 등으로 약해지거나 피로해지거나 해서 손상을 입게 됩니다. 

가장 좋은 예방법은 어깨 근육을 강화하거나, 안정화 운동, 가동성 운동 등으로 최상의 어깨 상태를 만드는 것입니다. 물론 반복적인 작업과 잘못된 자세도 수정되어야 합니다. 

이미 진단을 받으셨거나, 어깨가 불편한 분들은 운동 전 전문가와 상의하시고 꾸준히 운동하신다면 건강한 어깨를 만들 수 있습니다. 

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