아주 쉬운 허리 통증예방 12가지 운동법

2021-09-17 김주환 자문 위원

허리통증은 이제는 누구에게나 한번 쯤은 겪을 만큼 흔하게 되었습니다. 통증의 원인은 잘못된 자세, 관절 부정렬, 사고, 스트레스, 운동 부족 등 다양한 원인이 있습니다.

오늘은 허리 근육을 이완하고 강화시켜 허리 통증을 예방하고 개선시킬 수 있는 아주 쉬운 운동법을 공유합니다. 이 간단하고 쉬운 운동은 집에서도 혼자 쉽게 따라 하실 수 있습니다.

하지만 이 운동을 하다가 통증이 발생한다면 반드시 전문가와 상의 후에 운동하시기 바랍니다.